Lionel Roye Triathlète

Je décolle ce matin pour la Floride, le mois d’octobre s’est bien passé, je me suis moins entrainé, par contre j’ai insisté sur le travail qualitatif, sans oublié le spécifique.

Merci à Sandrine et Rèmy, pour avoir créé un groupe de soutien sur facebook, merci à vous tous pour vos encouragements. Je vous laissele lien ci-dessous:

http://www.facebook.com/profile.php?id=1510577350&v=feed&story_fbid=1121190839221#/group.php?gid=160734603842&ref=mf

Merci à hophophop tri périgueux pour le suivi de mes résultats:

http://hophophop-tri-perigueux.over-blog.com/

Je vous donnerai des nouvelles dimanche soir.

A bientôt, Lionel.

  Avec un peu de retard! Je vous donne des nouvelles du triathlon de Biscarrosse, j’ai remporté l’épreuve en 1h55min56s devant Nicolas Pizzol (Brive Triathlon) et le 3ème Patrice Noury (SAS 37). Je sors 8ème de l’eau, je nage mollement et relax. Je pose le vélo 1ère position (41km/h de moyenne!), j’ai 1 minute d’avance, je gère mon effort jusqu’au bout, à l’approche de l’arrivée mes enfants me sautent au cou, on termine tous les trois à petites foulées.

J’ai commencé le cycle d’entrainement  intensif pour la Floride samedi dernier. Je vais travailler dur jusqu’au 25 octobre.

Aujourdui, une bonne séance vélo en position aéro de 141km en 4h00. Les cuisses ont chauffé! Samedi, je participe à une gentleman (CLM en vélo par équipe de 2), mon partenaire sera Didier Virvaleix (Champion du monde de duathlon vétéran 2009).

Bravo à Rèmy, finisher de son premier CD  en 2h59. A quand l’Ironman!

Depuis cette année, j’ai un partenaire de nutrition sportive, c’est une chose nouvelle pour moi. Je sens une nette différence dans la récupération et la gestion des séances longues. NUTRATLETIC me conseille pour optimiser mes performances pendant l’effort et surtout une attention précise en micronutrition selon chaque cycle de travail.

Merci à NUTATLETIC pour ce suivi.

www.nutratletic.com

A bientôt, Lionel.