06 déc 2010
Marathon de La Rochelle
J’ai participé dimanche dernier au marathon de La Rochelle, je termine 33ème en 2h36min59s (temps officiel). Je suis parti sur de bonne base, la pluie froide au 18ème km m’a contracté les quadriceps et les mollets. J’ai tenu à finir malgré la douleur musculaire, j’ai parcouru les 10 derier km à 14km/h. C’était ma première expérience sur marathon, cela me servira à l’avenir pour passer sous les 2h30.
Distance en km
Temps
Ecart
Rythme min/km
Par intervalle
5
00:17:05
00:03:24
10
00:34:30
00:17:25
00:03:27
15
00:52:07
00:17:37
00:03:28
Semi
01:13:38
00:21:30
00:03:29
25
01:27:29
00:13:50
00:03:29
30
01:46:08
00:18:38
00:03:32
35
02:05:25
00:19:17
00:03:35
Arrivée
02:37:00
00:31:34
00:03:43
Pour la saison 2011, je porterai les couleurs de La Rochelle triathlon.
L’objectif principal 2011 est d’obtenir une qualifcation pour l’ironman d’Hawaii.
Je reviendrai en détail prochainement sur mon calendrier.
A bientôt,
Lionel
J’ai participé dimanche dernier au marathon de La Rochelle, je termine 33ème en 2h36min59s (temps officiel). Je suis parti sur de bonne base, la pluie froide au 18ème km m’a contracté les quadriceps et les mollets. J’ai tenu à finir malgré la douleur musculaire, j’ai parcouru les 10 derier km à 14km/h. C’était ma première expérience sur marathon, cela me servira à l’avenir pour passer sous les 2h30.
| Distance en km | Temps | Ecart | Rythme min/km Par intervalle |
|---|---|---|---|
| 5 | 00:17:05 | 00:03:24 | |
| 10 | 00:34:30 | 00:17:25 | 00:03:27 |
| 15 | 00:52:07 | 00:17:37 | 00:03:28 |
| Semi | 01:13:38 | 00:21:30 | 00:03:29 |
| 25 | 01:27:29 | 00:13:50 | 00:03:29 |
| 30 | 01:46:08 | 00:18:38 | 00:03:32 |
| 35 | 02:05:25 | 00:19:17 | 00:03:35 |
| Arrivée | 02:37:00 | 00:31:34 | 00:03:43 |
Pour la saison 2011, je porterai les couleurs de La Rochelle triathlon.
L’objectif principal 2011 est d’obtenir une qualifcation pour l’ironman d’Hawaii.
Je reviendrai en détail prochainement sur mon calendrier.
A bientôt,
Lionel
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