Lionel Roye Triathlète

 J’ai débuté la saison au duathlon de  Layrac le 18 avril, je termine 3 ème et champion d’Aquitaine Elite. 

Le 2 mai, j’ai pris le départ du semi-marathon de Périgueux à la dernière minute,  je remporte la course en 1h14min38s. Je gagne un stage de cuisine  gastronomique sur le thème du canard!!!

Ce week end, j’ai participé à la première manche du championnat de France division 2 de duathlon avec mon club CA Périgueux Triathlon, la course avait lieu à Lievin (62). Nous obtenons une  trés belle 5ème place par équipe sur 26.  Je termine 11ème de la course, je n’étais pas dans un grand jour, j’ai dû cravacher pour classer au mieux l’équipe (Didier V 14ème, Vincent G 33ème, Nicolas J 42 ème et Nicolas S 72ème. Nous avons passé un agréable week end, l’équipe est soudée,  joyeuse et appliquée. Que du plaisir, merci au coach Didier Parcelier d’avoir pris soin de nous.

Maintenant place aux triathlons:

-jeudi 13 mai, triathlon sprint de la Jemaye (24).

-dimanche 23 mai, triathlon CD de Mimizan (40) championnat d’Aquitaine.

-dimanche 30 mai, triathlon CD de Périgueux (24).

-dimanche 27 juin, Ironman de France à Nice.

A bientôt,

Lionel.

Objectif Kona 2011.

Je commence à augmenter l’entrainement pour être au top le 9 mai (D2 duathlon à Lievin), puis le championnat régional de triathlon CD à Mimizan qui aura lieu le 23 mai et le triathlon de Périgueux CD le 30 mai. Et pour terminer la première partie de saison: l’Ironman de France à Nice.

Il me reste un vélo à vendre:

Cadre : BH G1, taille M
 

Roue avant et arrière : ferrus cassette 11-23 (roue d’entrainement)

Pédalier : shimano durace

Plateaux : 52/39

Dérailleurs : campagnolo record

Chaine : campagnolo record

Cintre : Deda

Je vends mes deux vélos; un MBK RD 1200 (7,8 kilos) et un BH G1 (7,5 kilos), ils sont  montés en position route.

Cadre : mbk rd 1200 (noir), taille M
 

Pédalier : campagnolo chorus

Plateaux : campagnolo chorus 52/39

Dérailleurs : chorus

Freins : campagnolo chorus

Roues : campagnolo proton

Cassette : campagnolo chorus (12-25)

Leviers : campagnolo record
 

Selle : san marco triathlon

Tige de selle : fsa

Prix : 1850 euros.

J’ai repris depuis hier le chemin de l’entrainement. Pour 2010, je porterai les couleurs du CAPérigueux Triathlon. Je participerai à l’Ironman de France et à l’Ironman d’Arizona. Le CAPérigueux Triathlon est inscrit pour le championnat de France des clubs en D2 duathlon.

Programme:

-9 mai 2010, D2 duathlon à Lievin.

-23 mai 2010, triathlon de Mimizan CD (championnat d’aquitaine).

-30 mai 2010, triathlon de Périgueux CD.

-27 juin 2010, Ironman de France (Nice).

-8 août 2010, D2 duathlon à Metz.

-23 août 2010, coupe d’Aquitaine de duathlon (Périgueux).

-4 septembre 2010, triathlon d’Auch CD.

-11 septembre 2010, D2 duathlon à Villier sur Loir.

-21 novembre 2010, Ironman d’Arizona (USA).

Maintenant, au boulot!

A bientôt, Lionel.

 Demain c’est la course, j’ai le dossard 55. Hier a eu lieu le briefing pro, la pression est montée, je me suis relaxé aprés. Aujoudhui, je vais poser mon vélo cette aprés midi. Il y aura 4 slots pour Hawaii. Je suis prêt et motivé.

Pour suivre la course, www.ironman.com  et www.universalsports.com

Merci au groupe de soutien sur facebook qui me motive et m’aide à évacuer les ondes négatives.

Merci à F2P pour la tenue de course.

Hophophop.

Lionel.

Comme le montre la photo, voilà ce qu’il me reste à faire jusqu’à samedi. Avant Hier, j’ai roulé sur le circuit de l’ironman (74 km pour 2h05), pour le paysage vous pensez à un Biscarrosse-Mimizan, donc des lignes droites  interminables en pleine forêt de pin, hier j’ai couru 45 minutes pour 10 km relax à 14km/h, ce matin j’ai roulé cool 1h15 pour 38km. Il me reste 15 minutes de natation dans la piscine de l’hôtel cette aprés midi.

Maintenant, place au repos jusqu’à samedi.

Hophophop, à demain.

Lionel

  Voilà aprés 22 heures de voyage et une nuit blanche, je suis bien arrivé à Panama City. Mon vélo est là, mais pas mes baggages. Il y a finalement 7 heures de décalage horaire avec la France (la Floride a changé d’heure cette nuit).

Aujourdhui, c’est soleil et 25°. Je vais m’entrainer en natation dans l’océan atlantique. J’ai pris le rythme du pays avec un lever à 6h00 du mat. Un massage m’aidera à digérer le voyage.

A demain, Lionel

Je décolle ce matin pour la Floride, le mois d’octobre s’est bien passé, je me suis moins entrainé, par contre j’ai insisté sur le travail qualitatif, sans oublié le spécifique.

Merci à Sandrine et Rèmy, pour avoir créé un groupe de soutien sur facebook, merci à vous tous pour vos encouragements. Je vous laissele lien ci-dessous:

http://www.facebook.com/profile.php?id=1510577350&v=feed&story_fbid=1121190839221#/group.php?gid=160734603842&ref=mf

Merci à hophophop tri périgueux pour le suivi de mes résultats:

http://hophophop-tri-perigueux.over-blog.com/

Je vous donnerai des nouvelles dimanche soir.

A bientôt, Lionel.

  Avec un peu de retard! Je vous donne des nouvelles du triathlon de Biscarrosse, j’ai remporté l’épreuve en 1h55min56s devant Nicolas Pizzol (Brive Triathlon) et le 3ème Patrice Noury (SAS 37). Je sors 8ème de l’eau, je nage mollement et relax. Je pose le vélo 1ère position (41km/h de moyenne!), j’ai 1 minute d’avance, je gère mon effort jusqu’au bout, à l’approche de l’arrivée mes enfants me sautent au cou, on termine tous les trois à petites foulées.

J’ai commencé le cycle d’entrainement  intensif pour la Floride samedi dernier. Je vais travailler dur jusqu’au 25 octobre.

Aujourdui, une bonne séance vélo en position aéro de 141km en 4h00. Les cuisses ont chauffé! Samedi, je participe à une gentleman (CLM en vélo par équipe de 2), mon partenaire sera Didier Virvaleix (Champion du monde de duathlon vétéran 2009).

Bravo à Rèmy, finisher de son premier CD  en 2h59. A quand l’Ironman!

Depuis cette année, j’ai un partenaire de nutrition sportive, c’est une chose nouvelle pour moi. Je sens une nette différence dans la récupération et la gestion des séances longues. NUTRATLETIC me conseille pour optimiser mes performances pendant l’effort et surtout une attention précise en micronutrition selon chaque cycle de travail.

Merci à NUTATLETIC pour ce suivi.

www.nutratletic.com

A bientôt, Lionel.

 Hier, j’ai participé au triathlon sprint de Vigeois (19), où le drafting était autorisé. Je remporte la course devant Antony Costes (Brive triathlon), le troisième est Laurent Lagier (Tulle triathlon). Je sors dans le groupe de tête natation, aprés un kilomètre de vélo, on roule à deux avec Antony. J’ai mal aux jambes, suite à la grosse sortie vélo-course à pied de la veille (162km à vélo et 5 km càp), Laurent Lagier nous rejoint au 15ème km vélo, il roule seul ( il est venu pour s’entrainer, quel rouleur!). Je pars à fond en course à pied, Antony s’accroche pendant 2 kilomètres, je poursuis mon effort jusqu’au bout, j’en profite pour franchir la ligne d’arrivée avec mes deux enfants Sam et Lily.

J’ai effectué cette course volontairement avec une pré-fatigue, je suis rassuré par mon esprit combatif. Merci à l’organisatrice et toute son équipe de bénévoles pour cette journée conviviale et son fabuleux buffet campagnard.

A bientôt, Lionel.

www.chronoweb.com