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	<title>Lionel Roye     Triathlète &#187; Divers</title>
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	<description>Saint Astier Iron Périgord</description>
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		<title>Début de saison</title>
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		<pubDate>Tue, 11 May 2010 08:19:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
 
 
 J&#8217;ai débuté la saison au duathlon de  Layrac le 18 avril, je termine 3 ème et champion d&#8217;Aquitaine Elite. 
Le 2 mai, j&#8217;ai pris le départ du semi-marathon de Périgueux à la dernière minute,  je remporte la course en 1h14min38s. Je gagne un stage de cuisine  gastronomique sur le thème du canard!!!
Ce week end, j&#8217;ai participé à la première [...]]]></description>
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		<title>Saison 2010</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 17:01:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[Objectif Kona 2011.
Je commence à augmenter l&#8217;entrainement pour être au top le 9 mai (D2 duathlon à Lievin), puis le championnat régional de triathlon CD à Mimizan qui aura lieu le 23 mai et le triathlon de Périgueux CD le 30 mai. Et pour terminer la première partie de saison: l&#8217;Ironman de France à Nice.
Il me reste un [...]]]></description>
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		<title>Vélos à vendre</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Feb 2010 18:00:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[Je vends mes deux vélos; un MBK RD 1200 (7,8 kilos) et un BH G1 (7,5 kilos), ils sont  montés en position route.
Cadre : mbk rd 1200 (noir), taille M
 
Pédalier : campagnolo chorus
 
Plateaux : campagnolo chorus 52/39
 
Dérailleurs : chorus
 
Freins : campagnolo chorus
 
Roues : campagnolo proton
Cassette : campagnolo chorus (12-25)
Leviers : campagnolo record
 
Selle : san marco triathlon

Tige de selle : [...]]]></description>
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		<title>Objectifs 2010</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 10:24:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[
J&#8217;ai repris depuis hier le chemin de l&#8217;entrainement. Pour 2010, je porterai les couleurs du CAPérigueux Triathlon. Je participerai à l&#8217;Ironman de France et à l&#8217;Ironman d&#8217;Arizona. Le CAPérigueux Triathlon est inscrit pour le championnat de France des clubs en D2 duathlon.
 
Programme:
-9 mai 2010, D2 duathlon à Lievin.
-23 mai 2010, triathlon de Mimizan CD (championnat d&#8217;aquitaine).
-30 mai [...]]]></description>
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		<title>J-1</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Nov 2009 19:25:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[
 Demain c&#8217;est la course, j&#8217;ai le dossard 55. Hier a eu lieu le briefing pro, la pression est montée, je me suis relaxé aprés. Aujoudhui, je vais poser mon vélo cette aprés midi. Il y aura 4 slots pour Hawaii. Je suis prêt et motivé.
Pour suivre la course, www.ironman.com  et www.universalsports.com
Merci au groupe de soutien [...]]]></description>
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		<title>J-3</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 19:18:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[
 
Comme le montre la photo, voilà ce qu&#8217;il me reste à faire jusqu&#8217;à samedi. Avant Hier, j&#8217;ai roulé sur le circuit de l&#8217;ironman (74 km pour 2h05), pour le paysage vous pensez à un Biscarrosse-Mimizan, donc des lignes droites  interminables en pleine forêt de pin, hier j&#8217;ai couru 45 minutes pour 10 km relax à 14km/h, ce [...]]]></description>
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		<title>Panama City</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Nov 2009 17:25:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[  Voilà aprés 22 heures de voyage et une nuit blanche, je suis bien arrivé à Panama City. Mon vélo est là, mais pas mes baggages. Il y a finalement 7 heures de décalage horaire avec la France (la Floride a changé d&#8217;heure cette nuit).
Aujourdhui, c&#8217;est soleil et 25°. Je vais m&#8217;entrainer en natation dans [...]]]></description>
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		<title>Floride S-1</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 06:50:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[Je décolle ce matin pour la Floride, le mois d&#8217;octobre s&#8217;est bien passé, je me suis moins entrainé, par contre j&#8217;ai insisté sur le travail qualitatif, sans oublié le spécifique.
Merci à Sandrine et Rèmy, pour avoir créé un groupe de soutien sur facebook, merci à vous tous pour vos encouragements. Je vous laissele lien ci-dessous:
http://www.facebook.com/profile.php?id=1510577350&#38;v=feed&#38;story_fbid=1121190839221#/group.php?gid=160734603842&#38;ref=mf
Merci [...]]]></description>
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		<title>Triathlon de Biscarrosse</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 19:50:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[  Avec un peu de retard! Je vous donne des nouvelles du triathlon de Biscarrosse, j&#8217;ai remporté l&#8217;épreuve en 1h55min56s devant Nicolas Pizzol (Brive Triathlon) et le 3ème Patrice Noury (SAS 37). Je sors 8ème de l&#8217;eau, je nage mollement et relax. Je pose le vélo 1ère position (41km/h de moyenne!), j&#8217;ai 1 minute d&#8217;avance, [...]]]></description>
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		<title>Triathlon de Vigeois</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Sep 2009 19:30:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
 Hier, j&#8217;ai participé au triathlon sprint de Vigeois (19), où le drafting était autorisé. Je remporte la course devant Antony Costes (Brive triathlon), le troisième est Laurent Lagier (Tulle triathlon). Je sors dans le groupe de tête natation, aprés un kilomètre de vélo, on roule à deux avec Antony. J&#8217;ai mal aux jambes, suite à [...]]]></description>
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