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	<title>Lionel Roye     Triathlète &#187; Divers</title>
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	<description>Saint Astier Iron Périgord</description>
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		<title>Bib 1550</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Oct 2011 09:32:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[
Aloha,
Au moment où vous lirez ces lignes, je serai en train de dormir ou pas loin du départ. Mon réveil sonnera à 16h00 heure française (4h00du matin pour moi), le départ de l’ironman aura lieu le samedi 11 octobre à 19h00 (7h00 du matin ici à Hawaii). Après un petit déjeuner pris 3h00 avant le [...]]]></description>
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		<title>Nice</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Jun 2011 06:41:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Je termine 22ème en 9h28 et qualifié pour la finale hawaienne (4ème de mon groupe d&#8217;âge). Je sors de l&#8217;eau en 55min40s (54ème), je roule doucement sur les premiers 20km vélo, je commence à produire mon effort dés que la route s&#8217;élève. Au sommet du col de l&#8217;Ecre (70km), je suis 10ème. Je roule en [...]]]></description>
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		<title>Ste Croix</title>
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		<pubDate>Tue, 03 May 2011 02:05:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[Pour la qualif, c&#8217;est à rejouer. J&#8217;aurai une dernière chance lors de l&#8217;ironman de France à Nice. Je dois encore travailler dur à l&#8217;entrainement.
Maintenant, je dois me concentrer pour la première étape D2 triathlon qui aura lieu à Jard sur Mer le 14 mai. Comme me l&#8217;ont dit mes coéquipiers rochelais, je vais enfin connaître [...]]]></description>
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		<title>70.3 Ste CROIX</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Apr 2011 20:25:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[Je débute la saison sur le 70.3 de Ste Croix, je tenterai la qualif pour Hawai. Je me suis entraîné 10 à 12h par semaine depuis le mois de décembre, j&#8217;ai participé au trail de Grand Brassac début février où j&#8217;ai terminé 2 ème derrière Thierry Breuil, j&#8217;y reviendrai en 2012.
Je suis parti en stage [...]]]></description>
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		<title>Marathon de La Rochelle</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Dec 2010 14:11:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[
J&#8217;ai participé dimanche dernier au marathon de La Rochelle, je termine 33ème en 2h36min59s (temps officiel). Je suis parti sur de bonne base,  la pluie froide au 18ème km m&#8217;a contracté les quadriceps et les mollets. J&#8217;ai tenu à finir malgré la douleur musculaire, j&#8217;ai parcouru les 10 derier km à 14km/h. C&#8217;était ma première expérience [...]]]></description>
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		<title>Semi marathon de Bergerac</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Oct 2010 08:24:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[ 

 
Ma préparation pour le marathon de La Rochelle se poursuit, j&#8217;ai participé au semi marathon de Bergerac. Je remporte la course en 1h11min42s, je vais effectuer un cycle intensif jusqu&#8217;au 15 novembre, pour être fin prêt le 28 novembre.
Ma participation au marathon de la Rochelle s&#8217;incrit dans la perspective du 8 octobre 2011, il faudra d&#8217;abord passer [...]]]></description>
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		<title>Enfin des nouvelles!!!</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 09:39:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Photo  Triathlon de Bergerac 2010 (Yan Busset)
4 mois sans news, je réalise une bonne saison malgré un entrainement diminué (6 à 10 heures par semaines: même en prépa ironman):
-Victoire au CD de Mimizan (la plus belle), Champion d&#8217;Aquitaine de triathlon.
-2ème au triathlon de Périgueux (passable, à oublier)
-17 ème à l&#8217;ironman de France (sastifait, je ne [...]]]></description>
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		<title>Début de saison</title>
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		<pubDate>Tue, 11 May 2010 08:19:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[ 
 
 
 J&#8217;ai débuté la saison au duathlon de  Layrac le 18 avril, je termine 3 ème et champion d&#8217;Aquitaine Elite. 
Le 2 mai, j&#8217;ai pris le départ du semi-marathon de Périgueux à la dernière minute,  je remporte la course en 1h14min38s. Je gagne un stage de cuisine  gastronomique sur le thème du canard!!!
Ce week end, j&#8217;ai participé à la première [...]]]></description>
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		<title>Saison 2010</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 17:01:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Objectif Kona 2011.
Je commence à augmenter l&#8217;entrainement pour être au top le 9 mai (D2 duathlon à Lievin), puis le championnat régional de triathlon CD à Mimizan qui aura lieu le 23 mai et le triathlon de Périgueux CD le 30 mai. Et pour terminer la première partie de saison: l&#8217;Ironman de France à Nice.
Il me reste un [...]]]></description>
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		<title>Vélos à vendre</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Feb 2010 18:00:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[Je vends mes deux vélos; un MBK RD 1200 (7,8 kilos) et un BH G1 (7,5 kilos), ils sont  montés en position route.
Cadre : mbk rd 1200 (noir), taille M
 
Pédalier : campagnolo chorus
 
Plateaux : campagnolo chorus 52/39
 
Dérailleurs : chorus
 
Freins : campagnolo chorus
 
Roues : campagnolo proton
Cassette : campagnolo chorus (12-25)
Leviers : campagnolo record
 
Selle : san marco triathlon

Tige de selle : [...]]]></description>
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