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	<title>Lionel Roye     Triathlète</title>
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	<description>Saint Astier Iron Périgord</description>
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		<title>Début de saison</title>
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		<pubDate>Tue, 11 May 2010 08:19:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
 
 
 J&#8217;ai débuté la saison au duathlon de  Layrac le 18 avril, je termine 3 ème et champion d&#8217;Aquitaine Elite. 
Le 2 mai, j&#8217;ai pris le départ du semi-marathon de Périgueux à la dernière minute,  je remporte la course en 1h14min38s. Je gagne un stage de cuisine  gastronomique sur le thème du canard!!!
Ce week end, j&#8217;ai participé à la première [...]]]></description>
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		<title>Saison 2010</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 17:01:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[Objectif Kona 2011.
Je commence à augmenter l&#8217;entrainement pour être au top le 9 mai (D2 duathlon à Lievin), puis le championnat régional de triathlon CD à Mimizan qui aura lieu le 23 mai et le triathlon de Périgueux CD le 30 mai. Et pour terminer la première partie de saison: l&#8217;Ironman de France à Nice.
Il me reste un [...]]]></description>
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		<title>Vélos à vendre</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Feb 2010 18:00:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[Je vends mes deux vélos; un MBK RD 1200 (7,8 kilos) et un BH G1 (7,5 kilos), ils sont  montés en position route.
Cadre : mbk rd 1200 (noir), taille M
 
Pédalier : campagnolo chorus
 
Plateaux : campagnolo chorus 52/39
 
Dérailleurs : chorus
 
Freins : campagnolo chorus
 
Roues : campagnolo proton
Cassette : campagnolo chorus (12-25)
Leviers : campagnolo record
 
Selle : san marco triathlon

Tige de selle : [...]]]></description>
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		<title>Objectifs 2010</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 10:24:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[
J&#8217;ai repris depuis hier le chemin de l&#8217;entrainement. Pour 2010, je porterai les couleurs du CAPérigueux Triathlon. Je participerai à l&#8217;Ironman de France et à l&#8217;Ironman d&#8217;Arizona. Le CAPérigueux Triathlon est inscrit pour le championnat de France des clubs en D2 duathlon.
 
Programme:
-9 mai 2010, D2 duathlon à Lievin.
-23 mai 2010, triathlon de Mimizan CD (championnat d&#8217;aquitaine).
-30 mai [...]]]></description>
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		<title>Floride</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Nov 2009 21:16:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Floride]]></category>

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		<description><![CDATA[
Une semaine après l&#8217;ironman de Floride, je vous raconte ma course.6h50 c&#8217;est parti pour 3,8km de natation dans le golfe du Mexique, nous sommes 50 pros femmes et hommes, derrière nous 2800 groupe d&#8217;âge attendent. La houle et le courant rendent l&#8217;épreuve difficile, je me trouve au bout de 1900m avec un groupe de 5 dont Nina Kraft ( [...]]]></description>
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		<title>J-1</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Nov 2009 19:25:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[
 Demain c&#8217;est la course, j&#8217;ai le dossard 55. Hier a eu lieu le briefing pro, la pression est montée, je me suis relaxé aprés. Aujoudhui, je vais poser mon vélo cette aprés midi. Il y aura 4 slots pour Hawaii. Je suis prêt et motivé.
Pour suivre la course, www.ironman.com  et www.universalsports.com
Merci au groupe de soutien [...]]]></description>
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		<title>J-3</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 19:18:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[
 
Comme le montre la photo, voilà ce qu&#8217;il me reste à faire jusqu&#8217;à samedi. Avant Hier, j&#8217;ai roulé sur le circuit de l&#8217;ironman (74 km pour 2h05), pour le paysage vous pensez à un Biscarrosse-Mimizan, donc des lignes droites  interminables en pleine forêt de pin, hier j&#8217;ai couru 45 minutes pour 10 km relax à 14km/h, ce [...]]]></description>
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		<title>Panama City</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Nov 2009 17:25:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[  Voilà aprés 22 heures de voyage et une nuit blanche, je suis bien arrivé à Panama City. Mon vélo est là, mais pas mes baggages. Il y a finalement 7 heures de décalage horaire avec la France (la Floride a changé d&#8217;heure cette nuit).
Aujourdhui, c&#8217;est soleil et 25°. Je vais m&#8217;entrainer en natation dans [...]]]></description>
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		<title>Floride S-1</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 06:50:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>

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		<description><![CDATA[Je décolle ce matin pour la Floride, le mois d&#8217;octobre s&#8217;est bien passé, je me suis moins entrainé, par contre j&#8217;ai insisté sur le travail qualitatif, sans oublié le spécifique.
Merci à Sandrine et Rèmy, pour avoir créé un groupe de soutien sur facebook, merci à vous tous pour vos encouragements. Je vous laissele lien ci-dessous:
http://www.facebook.com/profile.php?id=1510577350&#38;v=feed&#38;story_fbid=1121190839221#/group.php?gid=160734603842&#38;ref=mf
Merci [...]]]></description>
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		<title>Triathlon de Biscarrosse</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 19:50:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lionel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  Avec un peu de retard! Je vous donne des nouvelles du triathlon de Biscarrosse, j&#8217;ai remporté l&#8217;épreuve en 1h55min56s devant Nicolas Pizzol (Brive Triathlon) et le 3ème Patrice Noury (SAS 37). Je sors 8ème de l&#8217;eau, je nage mollement et relax. Je pose le vélo 1ère position (41km/h de moyenne!), j&#8217;ai 1 minute d&#8217;avance, [...]]]></description>
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