Lionel Roye Triathlète

Hier, j’ai nagé 3,8km dans le lac de Taupo, en effectuant le parcours de la course. L’eau est transparente, on voit le fond de l’eau à 5 mètres, la température doit être de 21°. En sortant de l’eau, j’ai trouvé une cinquantaine de canards autour de ma voiture!

Aujourdhui, j’ai été voir les montagnes qui se situent à 2700 mètres d’altitude. Les paysages sont magnifiques, j’ai pu voir des glaciers et apercevoir Taupo du haut de la montagne, malgré les 80km de distance.

J’ai couru une dernière fois 30 minutes avant l’ironman. Maintenant place à la récupération et surtout la concentration.

A bientôt, Lionel.

La fin de l’entrainement!!!

Ce matin, j’ai remis les médailles de finisher aux 425 enfants qui ont participé au triathlon, les enfants partaient par vague de 25, les moins de 15 ans ne sont pas classés et seulement les 15-16 ans ont droit au chrono. J’ai été surpris parl’engagement  et la détermination de chaque enfants à franchir la finish line, juste pour le dépassement de soi. Je pense que les néo-zélandais ont une culture sportive bien développé, ça fait plaisir à voir.

Cette aprés midi, j’ai roulé sur le circuit de l’Ironman (96km pour 3h05), le paysage est valloné, remplie de vaches et d’agneaux et agrémenté de sapins. J’ai pu roulé en court pour la première fois de l’année, le soleil a dominé la sortie avec 24°, j’ai pris une averse de 15 minutes qui m’a permis de me rafraîchir.

Je commence à prendre le rythme du pays, et surtout du sommeil, bonjour à vous et bonne nuit pour moi.

Lionel.

Aprés 25 heures d’avion assis et 270 kilomètres en voitures à travers la belle campagne néo-zélandaise, je suis arrivé entier Taupo, fatigué et les jambes en bois! En arrivant , j’ai nagé 800m dans la piscine de Taupo. Mes premières nuits sont toujours délicates à gérer, 12 heures d’écart  avec la France. Le soir, je lutte pour ne pas aller au lit à 7heures.

Ici, il fait doux 20 à 25 degrés la journée et 15 degrés le matin, j’ai pu sortir le short dés mon arrivée, mon corps apprécie à merveille cet  apport de soleil.

Le deuxième jour, j’ai couru 15km et j’ai nagé 2400m, aprés chaque séance de piscine, je me décontracte dans un spa géant chauffé à 35° aussi grand que le bassin de nage.

Aujourdhui, j’ai nagé à nouveau 3200m, j’ai laissé le vélo de côté, pour cause de pluie, c’est le premier jour de l’automne. J’en ai profité pour me faire masser, c’est trés agréable surtout qu’aprés toutes ces heures d’avion, mes jambes restent encore dures.

J’ai été trés bien accueilli par les néo-zélandais qui me logent, merci à Rob et Christine. Ils ont trois enfants de 6, 8 et 10 ans, le plus grand participe demain matin au triathlon iron kids, j’aurai  l’honneur de remettre les médailles de finisher aux enfants.

A bientôt, Lionel.

La préparation intensive se terminera en fin de semaine, le mois de janvier a été trés dur  à gérer , les sensations reviennent et la motivation commence à monter doucement. Je décolle pour la Nouvelle Zélande le mardi 24 février. Nous serons 30 pros au départ et il y aura 7 slots pour Kona.

 Merci à Pierre Sagot mon préparateur physique qui m’a fait progresser et m’a motivé dans les moments durs. Merci aussi à Cédric Moncet qui sait me motiver pour aller nager dans la qualité et l’originalité de ses séances.

A bientôt, Lionel.

Le 7 mars 2009, je vais participer à l’Ironman de Nouvelle Zélande, je suis inscrit en professionnel. Il y aura 7 places qualificatives pour Kona.

J’ai intégré la préparation physique dans mon entrainement, je suis coatché par Pierre Sagot qui est le préparateur physique du Boulazac Baket Dordogne (Pro B basket). Cette collaboration est enrichissante, je commence à sentir une progression et surtout des nouvelles sensations. Bien sur, cette nouvelle façon d’aborder l’entrainement n’est pas de tout repos (merci pour les courbatures!). Pierre sait me motiver pour repousser mes limites, tout en restant à l’écoute. Merci Pierre pour ton investissement.

Cette semaine, le volume et le travail qualitatif vont s’intensifier.

Je vous donnerai quelques nouvelles pendant la préparation.

A bientôt, Lionel.

Award ceremony

Aloha, ce soir avait lieu les awards ceremony, j’ai eu l’honneur de monter sur le podium de ma catégorie. La tradition hawaiienne récompense d’un « ‘Umeke » les premiers triathlètes de chaque catégorie, c’est un bol hawaiien en bois qui sert à recevoir des présents et porte bonheur à son receveur dans la propre culture Hawaiienne et pour finir avec les traditions, on m’a mis autour du cou des colliers en feuilles de palmier agrémentés de fleurs qui se nomment « The Ti Leaf » et apportent chance et protection. C’est avec une grande émotion et sous des trombes d’eaux de pluie tropicale que j’ai reçu cette récompense symbolique. J’ai pu avoir une photo en compagnie du vainqueur de l’épreuve, l’australien Craig Alexander.

Maintenant, je vais me reposer et me ressourcer en profitant du soleil.

Mahalo nui, à bientôt en périgord, Lionel.

Merci à tous pour vos encouragements et votre soutien, Je suis satisfait de ma place, même si mon objectif était de rentrer dans les 40 premiers, je finis 5eme de mon groupe d’âge 30-34, donc ce soir je serai invité à monter sur le podium, pour recevoir un bol traditionnel hawaieen. Cette année, c’est encore mon groupe d’âge le plus relevé, en 25-29 j’aurai terminé 2eme (devinez qui gagne, c’est Daniel Schmoll, bravo à lui ). Je termine 3eme français, et 1er amateur tricolore.

Pour revenir à ma course, on peut dire que je reviens de loin. J’ai choisi de nager en dedans, et je sors 207eme en58min56s (au lieu de 147 eme en 2007). Je décide de partir doucement à vélo, malgré tout au bout de 60 km j’ai 40,2km/h de moyenne. Dans la montée sur Hawi (on roule 12km entre 20 et 25km/h, je fais une pause pique-nique, sur le vélo quand même! Je mange deux sandwichs jambon-beurre. Km95, me voilà au demi-tour et là c’est parti pour 12 km entre 55et 70 km/h avec un fort vent latéral, il faut être vigilent et mettre le poids du corps sur l’avant de votre vélo. Km110, j’ai du mal à appuyé sur les pédales, le souffle va bien mais j’ai mal aux jambes et ce calvaire dure jusqu’à la fin du vélo, je me fais beaucoup doubler, j’ai du perdre 6 à 8 minutes. Dans ces moments, il n’ y a rien à faire, sauf se parler, accepter cette défaillance et surtout penser au dessert ( le marathon!), je mets 5h09min, le vent a soufflé plus fort que l’année dernière,  surtout les derniers 60km. Je pose mon vélo, mes jambes sont en bois (on court 200 mètres pieds nus avant de mettre les chaussures. Je fais une transition super sonnic en 1min59s, je m’élance en 129eme position. Je parts vite, voir mes allures en miles sur www.ironman.com, je marche seulement 10 mètres au 32eme km, pour savourer un bon coca-cola bien frais, jusqu’au 35 eme km je connais mon passage dur et à partir de ce moment là, je décide de tout lâcher, pour ne pas avoir de regret, j’y mets toutes mes forces. Je rejoints le premier amateur français à 3km de l’arrivée, il s’agit de Romain Guillaune (il a seulement 23 ans!), il termine 2eme dans son groupe d’âge 18-24, il sera redoutable dans les prochaines années. Je dois finir les 5 derniers km à plus de 16km/h, Je reprends 74 places pour finir à une 55eme place.

Je suis content de ma course car j’ai donné tout ce que j’avais pour faire cette place aussi bien mentalement que physiquement, bien sûr je suis deçu de ma prestation à vélo, mais malgré cette défaillance, j’ai été capable de sortir un marathon en 3h02min11s, maintenant il faut que je bosse ma musculature pour le vélo.

A demain pour les photos du podium.

Lionel

Aloha, ce matin j’ai fait une sortie à vélo de 35 kilomètre en 1h10min.Puis pour me décontracter, j’ai nagé 20 minutes dans l’océan pacifique, quel plaisir ! La beauté de la faune aquatique, me fait presque oublier de reprendre ma respiration, je respire tous les 6-8 temps, au lieu des 2-4 temps habituellement.

J’ai retiré mon dossard, j’ai le numéro 56, c’est ma place de l’année dernière (c’est une tradition à Hawai quand on termine dans le top 100 et qu’on revient l’année suivante), c’est un dossard « collector » pour moi ! L’inscription prend du temps, il faut remplir beaucoup de documents et on finit par le contrôle de notre poids, pour moi c’est 149,6 pounds !

Ce soir, avait lieu le défilé des nations, nous étions 57 français contre 229 allemands, et bien sur tous les autres pays. C’est un moment très agréable, nous défilons dans les rues de Kona pour arriver au village ironman. La foule acclame chaque nation très chaleureusement.

A demain, Lionel.

Kona aquatic Center

Aloha, je commence à prendre le rythme du pays, j’ai pu enfin dormir avec un cycle de sommeil normal. Ce matin, je me suis rendu au Kona aquatic Center qui est la piscine municipale de Kona. Vous rentrez dans cette piscine gratuitement comme dans un moulin, soit avec votre vélo ou vos chaussures. Le seul problème, il faut compter les longueurs de bassin en yards, une longueur mesure 25 yards, donc 22,5 mètres. J’ai nagé 1900 yards en 35 minutes (1710 mètres), dans la ligne à côté, Faris Al Sultan s’entrainait, deux caméramans d’une télévision en train de le filmer, un hors de l’eau et l’autre sous l’eau !

A bientôt, Lionel Roye

Arrivée à Kona.

Le voyage a été long, avec une première escale à Chicago, puis San Francisco, avec au passage une nuit à l’hôtel, on en arrive à ne plus savoir, s’il faut manger, dormir, se réveiller et le lendemain Hawai, enfin ! Petite compensation nous avons voyagé dans le même avion que Faris Al Sutan(vainqueur de l’ironman d’Hawai 2005) ! Le décalage horaire est dur à digérer, mes yeux se ferment en écrivant cet article. Le petit plaisir de la journée fut une baignade dans l’océan pacifique avec une eau à 26°. En sortant de ma baignade, j’ai croisé Chris Mac Cormack en plein footing (vainqueur de l’ironman d’Hawai 2007). Une bonne nuit de sommeil s’annonce, pour repartir à l’entrainement dés demain.

A bientôt, Lionel.