Lionel Roye Triathlète

Ironman du Brésil 2008

La préparation a bien débuté, avec pour objectifs le kilométrage et la position chrono en vélo.

Pour les chiffres:

natation: 18,7 km

vélo: 610 km

course à pied: 84 km

total: 31 heures cette semaine.

Maintenant, le volume va doucement diminuer et le travail spécifique pour l’ironman sera le thème dominant.

Au travail,à bientôt, Lionel

1ère photo: Sandwich all black.  2ème photo à l’arrivée avec Cameron Brown( à droite )révision de mon anglais pour Hawai.

Je termine 2ème derrière Cameron Brown ( 1fois 2ème à Hawai et 2fois 3ème ), il est en préparation pour Hawai, son camp d’entrainement est basé à Limoux (11). Ma course s’est bien passé, je sorts 6ème de la natation, j’ai roulé comme une patate!!! Je pose ma monture en 5ème position. Enfin je me réveille en remontant jusqu’à la 2ème place pour détrôner un autre néo-zéllandais (Lee Greer) qui termine 3ème de la course. Petite fierté, je réalise le meilleur temps en course à pied, en mettant une minute à Cameron Brown dans cette discipline.

Le point positif s’est la récupération rapide et l’absence de courbatures. Maintenant, je commence ma période intensive demain lundi 8 septembre jusqu’au samedi 27 septembre.

                                                                                    Le podium

 A bientôt,Lionel.

Trouvez moi!!!  (Ironman du Brésil 2008)

Aprés un été 2008 sage, j’ai participé au triathlon de La Ferté Bernard où j’ai obtenu une 2ème place derrière Toumy Degham (Mulhouse). Samedi prochain à Auch, je participe à mon dernier triathlon avant Kona.

Ma préparation intensive pour Kona se déroulera du 8 au 27 septembre 2008, la course est prévu le samedi 11 octobre.

A bientôt, Lionel.

J’ai repris la compétition le 29 juin au triathlon sprint de Montendre, cela faisait 7 ans que je n’avais pas participé à ce format de course, j’ai pris la 2ème place à 37 secondes de Benjamin Sanson.

Le 6 juillet, j’ai participé à l’étape du tour, je termine à la 126 ème place, avec au programme le col du Tourmalet et la montée d’Hautacam. J’ai eu trés froid, j’avais 35° de température à l’arrivée!!!

Et pour m’achever, j’ai participé dimanche 13 juillet à une course de vélo en nocturne avec les premières catégories, je n’ai pas abandonné mais j’ai fini bon dernier. C’est exellent pour emmener des gros braquets et faire monter trés haut les pulsations du coeur. J’ai même tenté de m’échapper!

L’ironman d’ Hawai reste mon unique motivation.

A bientôt, Lionel.

Merci à vous tous pour vos mots de sympathie, je suis heureux et soulagé, depuis un mois j’étais tendu car je voulais confirmer mes performances de 2007.

Maintenant ça va, ce top 10 sur ironman me permettra à l’avenir d’avoir confiance pour mon mental et mon physique. Mais bon, il ne faut pas que je m’endorme sur mes lauriers. Le travail, le travail et le travail.

Je vous ferai un récit de course dans quelques semaines.

Ce matin à 9h00, j’ai eu mon ticket pour Hawaï, ensuite j’ai assisté à la remise des prix, Daniel Schmoll m’a félicité (il m’a dit timidement: good race).

Ce soir, c’est la fiesta tous les triathlètes sont conviés dans une boite de nuit.

A bientôt, Lionel

Hier soir, j’ai participé à la pasta party. Enorme organisation, avec 2000 personnes a table, j’ai fait la rencontre d’un pro allemand (Rainer Strainberger, il a mis 8h55 a Roth)qui est plus bavard et drôle que mon adversaire allemand, il n’ arrête pas une minute de faire le pitre. On devrait se retrouver ensemble pendant la course, il espère nager en 1h00, rouler en 4h40 (quel brute!) et sauver les meubles au marathon, pour moi je pense nager en 54minutes, rouler en 5h00 et courir en 3h05, donc ça fait 8h59 en rêve. Mais bon, on verra demain soir.

A la fin du repas, nous avons eu droit à un samba avec orchestre et surtout les danseuses, je vous montrerai le film!

Maintenant je vais aller poser mon vélo au parc, la course aura lieu a 12h00(heure française) et 7h00 pour moi au Brésil. Je vous mets un lien dessous pour suivre la course.

www.ironmanlive.com

A demain, Lionel.

Aujourd’hui c’est repos, j’ai étudié la concurrence de mon groupe d’age. Mon adversaire principal est un allemand contre qui j’ai déjà couru a Kona kailua (Hawaii):

Daniel Schmoll (GER): 9h10min21s a Kona – Moi (FRA): 9h13min38s a Kona, il m’a mis 5min30s en natation, je lui mets 8 min a vélo et il me reprend 6min au marathon. Son point fort est la natation, il arrive à sortir avec les meilleurs pros du circuit, il a un vélo moyen, mais il finit avec un très bon marathon. A Hawaii, il a terminé 45ème au général et 6ème du groupe d’age, moi j’ai terminé 56ème au général et 7ème de mon groupe d’age. Il est au même hôtel que moi, on s’observe depuis trois jours, il n’a pas l’air bavard et il ne parle a personne ! Le duel est lancé.

Pour jouer la première place du groupe d’age, il faudra finir la course au environ de 9 h00. Il ne faut pas oublier aussi un brésilien qui a termine 13 minutes derrière moi à Kona et c’est lui qui a gagné le groupe d’age au Brésil l’année dernière en 9h16min, donc a surveiller aussi.

Beau challenge en perspective, il va falloir aller à la bagarre.

Ce soir, c’est la pasta party.

A demain, Lionel

Ce matin j’ai reconnu la première boucle du circuit natation, l’eau est à 20 degrés environ et l’air est à 30 degrés (j’ai eu très chaud), j’ai essayé ma combinaison néoprène orca 3.8 pour la première fois, les sensations sont très agréables, je n’ai pas eu besoin de faire des battements de jambes pour flotter! J’ai nagé 2km en 30 minutes.

Ensuite je me suis rendu au village ironman, des tonnes de matériel vélo, natation etc—. Tout cela fait rêver!

J’ai retiré mon dossard, c’est le 592. Moment très important de la journée, c’est le briefing de la course en anglais. Heureusement j’ai rencontré une américaine qui est la doyenne de l’épreuve (elle a fait Hawaii en 1985 et 1989), elle m’a traduit les mots que je ne connaissais pas. Merci à elle, elle espère se qualifier dans son groupe d’age (elle est la seule!), il faut juste qu’elle termine en moins de 17 heures). Good luck Martine.

Cette journée m’a fatigué, surtout la chaleur (30 degrés). Maintenant, je vais me reposer jusqu’à dimanche.

Merci a tous pour vos mots d’encouragements.

A demain, Lionel.

Voici un petit post qui fera office de livre d’or. Vous pourrez donc y laisser des commentaires et encouragements. Cliquez sur le titre de l’article pour poster.

Merci à tous.

Ce matin, je suis allé reconnaître le début du circuit vélo, le problème c’est que le circuit est sur une autoroute! Le plaisir des poids lourds et des bus, c’est de vous raser au plus court et de se rabattre le plus tôt possible une fois qu’ils vous ont doublé! Pour résumer, j’ai fait une belle sortie de 55 km pour 1h40 d’effort et j’ai travaillé mes réflexes et mon adresse ( merci les courses de vélo!! ).

Pour récupérer, j’ai confié mes petits muscles à un kiné brésilien, c’est très relaxant. Ensuite avant le diner, c’est la finale de ligue des champions de football, ici le football c’est sacré et on s’en aperçoit.

Le soir, je suis épuisé avec le décalage, à 21h00 je vais me coucher (le soleil se couche a 18h00 et se lève à 6h00) et le matin je me réveille avec le soleil.

A demain, Lionel.